Även denna sommar blir det skogsintervaller som leds av Richard Blom. Vi startar tisdag 16 juni med intervaller i den härliga sommarskogen, på tisdagar kl 18 från klubbstugan i form av gruppträning – en ren löp- och konditionsträning.
Intervallerna springer vi på olika slingor i lättsprungen terräng där ett varv tar 1-2 min att springa. På så sätt håller vi ihop hela gruppen och träningen blir roligare och ger mer då det blir lättare att pressa sig lite extra.
Träningspassen börjar med uppvärmning och lite löpskolning, följt av intervaller allt från 45 x 15 (s) upp till 4 x 4 (min) och avslutas med utfallssteg. Blir vi fler än ca 30 så delar vi upp oss i 2 grupper.
Alla kan vara med oavsett ålder och vilken nivå man befinner sig på. Ingen särskild utrustning behövs, men gärna skor som har bra grepp. Det viktiga är att du tycker det är kul att springa i skogen!
Första tillfälle alltså 16 juni och därefter de flesta tisdagarna utom 2 fram till och med 11 augusti, se i kalendern.
