Hej!

På måndag är det spinning i Friskis&Svettis lokal i Nya Hovås som startar 19:40. Tänk på att anmäla dig innan på Doodle (där det nu finns fler tillfällen upplagda) och kontrollera att det finns en plats ledig (totalsumman av bokningar kan vara max 21). Kom i god tid för att hinna med förberedelserna. Betala 100 kr / person för hela säsongen till klubbens konto om du inte redan har gjort det. Läs mer på hemsidan.

På tisdagsträningen 16 november kommer vi för första gången ha Vampyrorientering. Det är en spännande variant av kontroll-plock som kommer från Massachusetts i USA. Det rekommenderas starkt att alla deltagare läser igenom reglerna (som du hittar här) innan tisdag, så att det går snabbare att komma igång. Alla kan vara med då det finns kontroller på alla svårighetsgrader men de som är rädda för vampyrer eller inte känner sig bekväma med att nattorientering i skog på egen hand rekommenderas att springa med en kompis eller en förälder. Du behöver ha pannlampa och (helst) orienteringsskor. Samling kl 18 utanför klubbstugan.

Traillöparna samlas utanför klubbstugan kl 18 för en runda i skogen.

På torsdag börjar inomhusaktivitet för barn upp till ca 12 år. Vi kommer vara i Trollängskolans gymnastiksal kl 18-19. Det kommer vara varierande aktiviter, efter önskemål om möjligt, men första gången kommer det vara hinderbana eller om man hellre vill kalla det stationsgympa. Föräldrar får vara med om de vill, men det är inget måste. Dock måste man som förälder vara beredd att ställa upp som ledare någon gång under vintersäsongen.

Samtidigt, på torsdag, leder Elisabeth en timmes styrketräning med löpning utomhus med samling utanför Trollängsskolans gymnastiksal kl 18. Ta gärna på dig lite extra kläder då det är en hel del styrketräning liggandes på marken. Handskar och ev en sittdyna att ligga på kan vara bra. Mellan kl 19 och 20 är det innebandy i gymnastiksalen. Det går bra att vara med på båda passen eller endast ett och gäller de som är äldre än 12 år, dvs även vuxna.

Mareld nattcup (fd GOF Nattcup) etapp 2 är på torsdag i Kungälv, se Eventor. Anders A hälsar att han utmanar alla ungdomar på kamp i mörkret.

Freaky Friday (en social aktivitet för de unga - normalt utan orienteringsinslag) är på fredag 19 november. Det är de äldre ungdomarna som håller i det och mer information om exakt tid och aktiviteter kommer senare i separat utskick i mitten av veckan.

Påminnelse om lördagsträning 20:e november! Om du ännu inte anmält dig så passa på och gå in och gör det i Eventor så snart som möjligt. Även om sista anmälningsdag är satt till den 18:e så underlättar det mycket för oss om ni gör det innan. Samlingen är i Norra Hallsås och banorna ligger i området öster om Häcksjön som bjuder på underbart vacker skog. Det kommer finnas gul, orange och två svarta banor av olika längd. Tidtagning kommer att göras med SportIdent. Har man ingen egen pinne så finns det att låna. Givetvis så kommer man kunna lägga upp sin rutt i Livelox. Simpel marka utlovas. Mer information i PM som ni hittar i Eventor.
Välkomna hälsar Richard Torsein!

Söndag 21 november kan man springa Alehofs öppna Ultralång-KM i Risveden. Ordinarie anmälan senast måndag i Eventor.

Påminnelse om den 9 december, då Frölunda OL ordnar etapp 3 av Mareld (tidigare GOF) NattCup och då det behövs 2-3 utsättare och 2-3 för arrangemanget i övrigt. Intresseanmäl dig till Lennart.Vamling@bahnhof.se.

Årets upplaga av Marsipangrisloppet kommer att hållas lördag 11 december - boka gärna in det i kalendern. Mer info kommer senare.

Jubileum på gång - det skall vi fira! Men hur? Vill du vara med i en grupp som tar fram idéer på hur/när vi kan fira att det nästa år är 25 år sedan Frölunda OL bildades som egen klubb? Anmäl i så fall ditt intresse till fol25@frolundaol.se

    Jonas J