Hej!

På måndag 19:40 fortsätter spinningen igen i Friskis&Svettis lokal i Nya Hovås. Kom i god tid så att du hinner med förberedelserna som du kan läsa mer om på hemsidan.

Tisdagsträningen 19 oktober är uppdelad i två block: vi börjar med intervaller runt elljuspåret och avslutar med 30 minuters orienteringsteori inne i klubbstugan.Teorin börjar direkt efter intervallerna, dvs det blir fika och dusch efter teorin. Vi kommer att dela upp oss utifrån svårighetsnivå med en vit grupp, en gul grupp och en orange/violett grupp. Samling utanför klubbstugan kl 18.

Cirka kl 19:30 - efter träningen - träffas ”05 och uppåt” på kontoret för att prata och bestämma lite om Vårserien 2022.

De som vill springa trail samlas utanför klubbstugan kl 18.

Mareld nattcup (fd GOF Nattcup) etapp 1 är nu på torsdag 21 oktober i Skatås med senaste anmälan på tisdag. Mer information och anmälan i Eventor.

Höstens tredje poängpromenad är på söndag 24 oktober med start mellan kl 10 och 13. Som vid tidigare söndagar kommer det att finnas servering. Mer info hittar du på hemsidan.

Ungdomsnatt 2021 - andra etappen är onsdag 27 oktober med samling vid Tolereds klubbstuga, Tuve ishall. Anmälan i Eventor senast 24 oktober.

Det kommer att bli ett höstlovsläger för åldrarna 10-14 år. Lägret vänder sig till de som kan springa själv eller med en kompis. Härliga dagar med fokus på sociala aktiviteter och givande teknikträningar. Vi kör måndag-onsdag i klubbstugan med övernattning. Gå in och anmäl er här senast 27 oktober.
Hälsningar från  "Lägerledarna 15 år och uppåt"

Sista chansen för beställa FOL-kläder är denna vecka på onsdag 20 oktober via detta formuläret. Läs mer om klubbkläder på hemsidan.

Eftersom klubbstugan nu är öppen på tisdagsträningarna så behövs stugvärdar igen. Här är listan över årets stugvärdar där du kan se om/när det är dags för dig. Ett mail kommer att skickas ut automatiskt till stugvärdarna ca 2 veckor innan men nu i början kan det bli lite kortare varsel.

Nästa helg arrangeras GMOKs Höstmedel lördag 23 oktober på vägen mot Gunnilse, senaste anmälan måndag kl 11:59 (mitt på dagen!) och med efteranmälan senast på onsdag.

På söndag 24 oktober är det IFKs tur med Delsjömedeln i Delsjöområdet. Efteranmälan senast torsdag (i inbjudan står det fredag kl 19) men även direktanmälan till öppna banor på tävlingsdagen.

    Jonas J