Hej!

På måndag är det spinningpass hos Friskis & Svettis Nya Hovås kl 19:40 - 20:40. Var ute i god tid så att du hinner med förberedelserna. Läs mer på hemsidan där du även anmäler dig.

Tisdagsträningen har tema intervallträning. För de som är upp till och med 12 år blir det intervaller på eljusspåret och för de äldre än så intervaller nära klubbstugan. Samling kl 18.
Trailgruppen samlas utanför klubbstugan kl 18 för en runda i Sisjötrakten.

På torsdag är vi utomhus med samling vid Fiskebäckskyrkan, Aprikosgatan 2, då Elisabeth och Maja leder ett gympapass. Start kl 18.

Under lördagen är det dags för årets Marsipangrislopp, klubbeventet som alla kan vinna. Uplägget i korthet: välj en bana, gissa din tid och spring. Den som gissar bäst vinner. Anmäl dig i Eventor senast torsdag.
I samband med Marsipangrisloppet kör vi en återbruksdag. Ta med orienteringssaker som du vill sälja eller skänka. (Skänker du en sak så säljer vi den för 30 kr som går till klubben). Sportident-pinnar har speciellt efterfrågats och orienteringsskor önskas i alla storlekar.

Vår privata Facebookgrupp har nu 83 medlemmar men det finns plats för fler. Här delar vi information till varandra, tex om event, spontanträning, glömda saker mm.

Påminnelse om att på tisdag 6 december kommer Daniel Nygren från Sportrehab och föreläser i klubbstugan 19:30 om skadeförebyggande träning.

Veckans limerick
I en turban vid Gröna siken
satt en man något lätt besviken.
Lyssnat efter dubbrassel
som rundat hans hassel.
Har de månne dra’t te badviken?
PH

Med vänlig hälsning

    Jonas J