Hej!

Måndagens spinningpass är hos Friskis & Svettis Nya Hovås kl 19:40 - 20:40. Var där i god tid så att du hinner med förberedelserna. Läs mer på hemsidan där du även anmäler dig.

På tisdagsträningen håller Malin löpskola och går igenom hur man kan förbättra sitt löpsteg med olika praktiska övningar. Det är bra att ha pannlampa för att undvika krockar i mörkret. Vanliga löparskor räcker bra. Träningen är nyttig för alla åldrar -  även vuxna kan förstås förbättra sitt löpsteg. Samling kl 18.

De som vill springa trail samlas utanför klubbstugan kl 18.

På torsdag är vi inomhus i Trollängsskolans gympasal. Start kl 18 då vi börjar med 20 min fotboll, därefter 30 min innebandy och avslutar med 45 min Tabata. Kom på allt eller valfri del/valfria delar!

Det finns fortfarande platser kvar till testlöpningen av Frölunda traillopp på söndag 27 november. Anmäl dig till aktiviteten i Eventor senast torsdag.

Nu är anmälan till årets Marsipangrislopp öppnad i Eventor som hålls lördagen 3 december. Missa inte vårt traditionella klubbevenemang där alla kan vinna oavsett ålder eller erfarenhet.

Tisdag 6 december kommer Daniel Nygren från Sportrehab och föreläser om skadeförebyggande träning kl 19:30.

Veckans limerick
En tur så ren, så ren
ett stenkast bortom Flen
blir det inget larv,
men vaja och sarv
kan ge renskav på ben.
PH

Med vänlig hälsning

    Jonas J