Hej!

Spinningen hos Friskis & Svettis Nya Hovås fortsätter denna vecka på måndag kl 19:40 - 20:40. Se till att vara där i god tid så att du hinner med förberedelserna. Läs mer på hemsidan där du även anmäler dig.

På tisdagsträningen blir det Frölundas nya Halloweentradition Vampyr-OL. Alla kan vara med - från nybörjare till vuxna och elit. Unga nybörjare rekommenderas att springa ihop med en förälder, särskilt om de är skraja för vampyrer. Träningen är en spännande natt-poängorientering med inslag av goda och onda vampyrer. Läs på reglerna i förväg på hemsidan. Om ni har någon gammal grej hemma (ju konstigare desto bättre), som ni inte längre vill ha så ta gärna med denna till klubbstugan på tisdag och lämna till Anna eller Jonas Martner, så blir det till priser till Vampyr-OL. Det efterfrågas även några föräldrar som vill vara snälla vampyrer som vandrar omkring i tävlingsområdet och bjuder på godis. Meddela Anna och Jonas på tisdag om du vill vara god vampyr. Samling utanför klubbstugan kl 18 med pannlampa och OL-skor för gemensam jogg till startplatsen.

De som vill springa trail på tisdag samlas utanför klubbstugan kl 18.

På torsdag leder Cissi inomhusgympan i Trollängsskolan som startar med innebandy och därefter blir det stationsgympa. Start kl 18.

Både Talangligan (kvinnliga medlemmar) och Frölundakarlarna (manliga dito) har träff fredag 11 november. Talangligan har nattorientering i Änggårdsbergen och efterföljande knytis - senaste anmälan 9 november. För mer info, följ länkarna ovan.

Vi i Frölunda OL planerar ett trailarrangemang. Söndagen 27/11 kl 10:00 provspringer vi den planerade 12 km-rundan med start vid klubbstugan som man anmäler sig till via Eventor. Efter dusch och bastu så bjuder vi på sopplunch för utvärdering av banan och upplägget. Ta gärna med era löparkompisar, max 30 löpare. Har du frågor, kontakta Henrik Carlén 0705-081489.

Frölunda OL har inlett ett klubbsamarbete med Sportrehab som är specialiserade på idrottskador. Se denna affisch eller sportrehab.se för mer information!

Påminnelse om städdagen i klubbstugan lördag 12 november med start kl 9.

Påminnelse om O-event i Borås 11 - 13 november med nattsprint (fredag), downhill (lördag) och ZOOrientering (söndag). Efteranmälningsstopp dagen före respektive tävling innan kl 18.

Påminnelse om att anmäla sig till Dag-KM + 25-årsjubileum söndag den 20 november. Ordinarie anmälan senast 14 november.

Veckans limerick
En liten, men ack så invasiv, tuva
Försökte allas uppmärksamhet snuva
Försiktiga lugna steg, 
och knäfallande de neg
Så dess vidare spridning de kan kuva
PH 

Med vänlig hälsning

    Jonas J