Hej!

På måndag 21 mars är det återigen dags för spinning i Friskis&Svettis lokal i Nya Hovås, som vanligt med start 19:40. För att hålla en bra relation med F&S så har vi kommit överens om att registrera pulsband och gå in i lokalen tidigast kl 19.35. Vi förstår att det kan bli tufft för alla att hinna bli klara till 19.40, men vi får försöka hjälpas åt och så kör vi igång passet så fort som möjligt. Anmäl (eller kom ihåg att avanmäla) dig på denna doodlelänk. Läs mer om vår spinning här.

Tisdagsträningen denna vecka består av distanslöpning i grupp med inslag av intervaller. Pannlampa och trailskor behövs.

Trailgruppen springer ut på mestadels stigar i området kring Sisjön.

Samling utanför klubbstugan kl 18.

Nu startar torsdagsträningarna som vi arrangerar tillsammans med klubbarna Herkules, Uven och Mölndal Outdoor. Först ut på torsdag 24 mars är Uven som har gjort en mix mellan OL bana och linje-ol. Svårighetsgrad från gul bana och uppåt vid Börjesgården i Hällesåker. Start mellan 17 och 18.30 men eftersom det är solnedgång 18:35 så är det lämpligt att ta med lampa. Mer information och anmälan senast tisdag i Eventor.

Vårens sista poängpromenad är på söndag 27 mars med start och mål vid klubbstugan. Man kan börja mellan kl 10 och 13. Avsluta gärna med att köpa fika i klubbstugan. Se även Inbjudan.

Några tävlingar i närtid:

- Medeluven 2 april, Söda Barnsjön utanför Lindome, se Eventor.

- Göteborgsdubbeln 9-10 april på Öjersjökartan:

   -  dag 1, se Eventor

   -  dag 2, se Eventor.

Maria Norell har hittat en mössa med ISGR-emblem i norra kanten av Lilla Gömysten. Mössan finns kvar att hämta på plats i ett träd för någon som saknar sin mössa, se bild.

Till våra tävlingar under året önskar vi få in begagnade barnböcker som pris för barn mellan 3-12 år. Det går bra att lämna i klubbstugan och gärna i en påse tillsammans med en lapp om att det är till tävlingarna.

Tänker man springa O-ringen i sommar kan man tjäna på att anmäla sig före 1 april eftersom det är 10 % lägre avgift då.

Påminnelser:

- Vi hoppas på många anmälda till tävlingen Medeluven 2 april i Lindome. Ungdomsledare kommer att finnas på plats (samt alla andra från klubben) för att hjälpa till både vid start och mål men framför allt heja på alla som springer. Efter tävlingen har vi en gemensam samling i vår klubbstuga. Anmäl er via denna blankett och (om ni kan) även i Eventor (annars hjälper vi gärna till).

- Vi planerar att ha ett traillopp till hösten (Sisjö trail - Göteborgs vackraste ?) för att få in mer intäkter till klubben på sikt. Styrelsen söker personer som vill vara med och planera och spåna på hur vi kan göra detta till ett bra arrangemang. Kontakta malin.viktoria.lamm@gmail.com om du vill vara med i denna roliga grupp.

- Vi har behov av hjälpledare till nybörjarkurserna som börjar 29 mars (5 tillfällen). Meddela cissi.engdahl@gmail.com att ni kan hjälpa till.

- Vi behöver arrangörer för våra samträningar tex våra teknikträningar på torsdagar. Anmäl dig via denna Doodlelänk som arrangör till våra samträningar ihop med de andra 3 samarbetande klubbarna. Nästa tillfälle är torsdagsträningen 7 april.

Veckans limerick
Upp och ner i varje svacka
Flåset upp och svetten lacka
Kön hördes då flåsa:
Detta är ju Åsa,
har vi helt missat Kungsbacka?
PH

    Jonas J