Hej!

Nu i veckan har styrelsen haft ett extramöte pga den senaste Corona-utvecklingen.

Utkomsten blev:

Spinning på måndagar styrs av Friskis&Svettis restriktioner, dvs max 10 deltagare per gång.
Tisdagsträningarna: Vi pausar fikat efter träningen. Samling utomhus - inga som står och väntar i hallen. Trailgruppen samlas efter det att övriga gett sig av (ca 18:15), för att minska trycket på hallen. Duscharna och ombyte är fortfarande öppna. Dock behöver vi se till att det inte blir trängsel.
Torsdagsträningen: Utestyrkan fortsätter som tidigare. Innegympan med bollspel har ett begränsat antal deltagare, så det bedöms fungera så som det är.
Vintercupen som vi skall anordna hålls på "baksidan" av Ruddalen och inget ombyte eller dusch erbjuds.
Stavgänget har träning och fika som vanligt, då de är ett begränsat antal och som håller avstånd även inomhus.
Uthyrning följer FHMs restriktioner.
Stugvärdar behöver alltså inte ordna tisdagsfika under januari, det räcker med att städa toaletter, omklädningsrum, duschar och hall efter träningen.
Inriktningen är att vi följer detta under januari. Givetvis kan det bli ändringar beroende på utvecklingen.
Som vanligt gäller att stanna hemma om du är sjuk, tvätta händerna ofta och håll avstånd.

Hör av dig till styrelsen@frolundaol.se om du har synpunkter eller frågor.

Årets första spinningpass är på måndag 10 januari i Friskis&Svettis lokal i Nya Hovås med start 19:40. OBS att antalet platser är kraftigt begränsat till max 10 pga nya pandemirestriktioner. Under januari månads fyra tillfällen kan du som vill vara med endast anmäla dig till två av dessa, se denna doodlelänk - för att erbjuda så många som möjligt tillfälle att träna.Tänk också på att avboka om du inte kan komma. Läs mer på hemsidan om hur det går till.

Tisdagens träning är intervaller på reflexslingor. Pannlampa behövs och helst OL-skor.

Trailgruppen tar en runda i Sisjötrakten.

Samling kl 18 resp 18:15 (trailgruppen) utanför klubbstugan.

Lagret med klubbkläder är nu påfyllt med pannband i FOL-design, ett smalt på 4 cm och ett brett på 9 cm, samt en buff i ny design. På tisdag 11 januari finns möjlighet att i klubbstugan köpa tävlingströja, pannband, buff och andra FOL-kläder. Har du frågor kring klubbkläder, kontakta Ulrika eller Pär Johannesson (klädansvariga) via klader@frolundaol.se eller telefon 0706-800958.

På torsdag fortsätter vi med träningar på två olika platser:
Pass1: 18:00-19:00 Fiskebäck, Styrketräning och löpning utomhus med Elisabeth för alla åldrar. Samling vid Aprikosgatan 2, Fiskebäckskyrkan. Ta gärna på dig lite extra kläder då det är en hel del styrketräning liggandes på marken. Handskar och ev en sittdyna att ligga på kan vara bra.
Pass2: 18:00-19:00 Trollängsskolan, Innebandy/Bollsport för alla åldrar.
Pass3: 19:00-20:00 Trollängsskolan, Gympapass med Anna-Maria med styrka och kondition.

Mareld Nattcup, etapp 4 är på torsdag med samling vid Bertilssons stuga, Lilla Delsjön. Anmälan senast tisdag i Eventor där du hittar mer nyttig info.

På söndag 16 januari arrangerar Mölndal Outdoor etapp 3 av Vintercupen. Start kl 10 - 11 söder om Delsjöarna med samling vid MOIFs klubbstuga, Sjöstigen 2 i Mölndal (hållplats Heleneviksvägen). Det kommer att finnas banor från Lätt 2,5 km till Svår 7 km och med tidtagning mha SportIdent. Anmälan och mer information hittar du i Eventor där du anmäler dig senast fredag.

Hjälp med att göra reklam för våra nybörjarkurser 2022. Vi har nu öppnat anmälan till vårens nybörjarkurser och skulle uppskatta om våra medlemmar efter förmåga kan hjälpa till att sprida information om kurserna till bekanta samt i sociala medier. Vi har tagit fram följande material att dela:

Affisch (PDF)
Bild att dela i sociala medier (PNG)
Länk med information om kurserna

Lämpliga sociala medier att dela i kan vara Instagram samt lokala Facebookgrupper eller grupper med anknytning till idrott, uteliv, friluftsliv, äventyr och liknande. För affischering är lämpliga ställen offentliga anslagsplatser, idrottshallar, simhallar, en del gym, större affärer, skolor, gallerior och butiker.

Påminnelser:

- 29 januari har vi städdag i klubbstugan där vi i första hand skall snygga till i förrådet, på vinden och i köket. Läs mer på hemsidan.

- Man kan fortfarande anmäla sig till utbildningshelgen i Vara 5-6 februari med olika hel- och halvdagskurser i banläggning, kartritning, tävlingsledning, skador, tejpning, SportIdent mm. Styrelsen ser väldigt positivt på att medlemmarna söker inspiration och utveckling. Klubben står för kostnaderna. Läs mer här.

- GOFs Juniorer har nästa träff söndag 23 januari, läs mer i Eventor. Senaste anmälan onsdag 19 januari

Med vänlig hälsning

Jonas J

Avregistrera dig? Klicka här.