Hej!

På tisdagsträningen 28 september kommer det att finnas två alternativ, båda vid klubbstugan. Antingen två vita respektive två gula orienteringsbanor/slingor (vänder sig huvudsakligen till våra nybörjare) eller så väljer man att springa backintervaller. Intervallerna kommer att gå på berget intill hoppklippan, berget där vi springer från fyra håll samtidigt. Peppande finsk rappmusik utlovas. De som springer backintervallerna kommer att inleda med ca 15 min löpning i terrängen. Elisabeth har även lovat att leda styrkeövningar. Samling kl 18.

Traillöparna samlas utanför klubbstugan kl 18.

Torsdagens teknikträning är uppdelad på två delar: en med individuell anmälan i Eventor senast tisdag och en annan del med stafetten Mölndalskampen (där även Frölunda räknas som en del av Mölndal) och där laganmälan skall göras senast söndag (idag!). Vi är överraskade av att senaste anmälningsdag för lag är så ovanligt tidig och hoppas att arrangören kan tillåta laganmälningar senare - vi får se. Man kan i alla fall anmäla sig individuellt till de vanliga banorna Gul, Orange, Svart kort, Svart mellan och Svart lång senast tisdag och skärmarna kommer att sitta ute från torsdag tom söndag. Fri start tidigast 17:15. För stafetten är det masstart 17:30 och 18. Platsen är Gödeberg i utkanten av Lindome. Solen går ner 18:47 på torsdag så någon form av lyse kan vara bra.

Vi kommer att ha en bytardag på tisdag 28 september vid klubbstugan då man kan byta, sälja och köpa orienteringsskor och kläder. Det kommer även finnas möjlighet att kunna prova och beställa nya FOL-kläder och allt om kläderna hittar du på hemsidan. Vill du beställa så använder du detta formulär och gör din beställning senast 20 oktober. Planerad leverans är i mitten av december i år.

En påminnelse om att klubbens alla kvinnor bjuds in för samvaro och höjdkurvsträning lördag den 9 oktober, kl 9.00 – ca kl 13.00. Samling vid klubbstugan i Sisjön. PT Anna kommer att finnas på plats för att dela av sina erfarenheter och inspirera för nya kurvutmaningar. Samvaron kommer att avrundas med gemensam knytissopplunch. Anmälan senast onsdagen den 6 oktober till Ulrika eller Karin, talangligan@frolundaol.se

För cirka fyra veckor sedan bytte vi lås i klubbstugan. Det nya låset är digitalt och öppnas via en app i en Smartphone. Vi vill nu därför samla in de stugnycklar som en del medlemmar haft tillgång till. Märk er nyckel med ert namn och lägg den i stuggruppens (Inger Anderssons) fack på kontoret i stugan.

    Jonas J