Hej!

Ungdomsträningen denna vecka, tisdag 4 maj, är skogsintervaller med ordfläta (ide från Stjärnkampen). Ta med egen penna. Intervallerna är en stege 3-3-2-2-1-1 minuter, i vilan som är 45 sek skall man hitta ord. Finns det något svårare koncentrationsmässigt än att läsa kartan och springa samtidigt? Under ett orienteringslopp blir kroppen ansträngd och vi läser kartan utan tillräckligt med syre i hjärnan. När vi pressar oss över gränsen sker ofta misstagen i skogen. Syftet med den här träningen är att ungdomarna ska träna på att tänka när kroppen är kraftigt ansträngd genom en tankeövning i vilan mellan löpintervallerna. Självklart kan även vuxna vara med.

Nästa vecka, 11 maj, börjar nybörjarkursen för vuxna och äldre ungdomar och den är fulltecknad. De som anmält intresse ska ha fått besked via mail. Om du har anmält intresse, men inte fått något mail ombeds du kontakta Anna Martner via mail: anna_martner@hotmail.se

Samling vid sedvanliga ställen runt klubbstugan kl 18 för alla grupper, dvs:
upp till 10 år: Klubbstugan (bakom)
11-12 årsgruppen: Klubbstugan (framför – en bit från dörren)
13-14 årsgruppen: Klubbstugan (bakom – gaveln upp mot mobilmasten)
15+ gruppen: Klubbstugan (nedanför - vid cykelstället)

Trailgruppen är tillbaka på hemmaplan igen och träffas vid parkeringen vid klubbstugan kl 18.

Rullskidsträningen på onsdagar fortsätter på Säröbanan under maj, se även hemsidan, med ett kort uppehåll 12 maj. Start kl 18.

Torsdagens teknikträning är kurvbildsträning i Änggårdsbergen. Brunbild för de svårare nivåerna och höjdkurveträning för de enklare. Start vid Gruvgatan i Högsbo industriområde. Skärmarna är uthängda från torsdag kl 17 till söndag kl 15. Mer information finns i Eventor där du anmäler dig.

Nu när det blir varmare blir fästingarna mer aktiva (jag fick själv närkontakt med 2 stycken förra veckan) så tänk på att vaccinera dig mot TBE om du inte redan gjort det. Eftersom vårdcentralerna är fullt upptagna av annan vaccinering kan man exempelvis försöka med Fästingbussen.

GOF sommarläger för 10 åringar har i år blivit ett dagläger den 19 eller 20 juni. Det är alltså en 1 dag men med 2 olika tillfällen. Läs mer på GOFs hemsida.

Med vänlig hälsning
    Jonas J