Hej!

MTB cyklingen "måndagsrullen" startar kl 18:30 vid Kållereds ishall och det blir cykling på stigar öster om Tulebo.

På tisdag 5 juli fortsätter sommarintervallerna i skogen. Samling kl 18 vid klubbstugan för uppvärmning, någon sorts intervaller på rundbana (så att alla kan vara med och springa i eget tempo) och avslutande utfallssteg.
Sommarintervaller blir det även 12 juli men därefter ett kortare uppehåll för O-Ringen mm, samt 2 gånger i augusti.

De gemensamma torsdagsträningarna är slut men återkommer i höst. Under uppehållet fortsätter Herkules med sina sommarträningar som man anmäler sig till i Eventor till en kostnad av 30 kr/tillfälle.

Påminnelse:

- Att anmäla sig som funktionär till O-meeting 19-21 augusti.

Veckobrevet tar nu semester och återkommer när träningarna börjar komma igång igen.

Veckans limerick (som är dubbel idag)
Tack gänget, för trailrundan ikväll 
Att det var trevligt är ingen skräll 
Över stock och sten
På starka ben
Men stackars Peters lår krampa med en smäll
AK

... och snart kom svaret:

Tog i så det knaka
och löpet bejaka,
runda snåren
stelna låren
Snart åter helt slaka.
PH

Med vänlig hälsning

    Jonas J