Hej!

MTB cyklingen på måndag har samling vid klubbstugan kl 18:30. Även denna vecka håller Daniel i "måndagsrullen".

På tisdag 21 juni börjar en serie med intervallträningar i skogen. Richard Blom, Anna Martner och eventuellt någon mer håller i sommarintervallerna som är upplagda så att alla kan vara med.

Traillöparna samlas kl 18 vid klubbstugan för en runda på mestadels stigar i Sisjöskogen.

Onsdagen den 22 juni är det provlöpning av långdistansbanorna vid O-meeting i Angered 19-21 augusti. Alla FOL-medlemmar som inte själva kommer att tävla, det vill säga HD18 och äldre, är välkomna att springa en bana som det finns 8 att välja bland. Start mellan kl 17-20. Flera har anmält sig men vi vill gärna bli några till. Senaste anmälan är förlängd till måndag 20 juni i Eventor där du hittar vägvisning och mer information. Har du undringar så maila richard.berglund@bahnhof.se

På torsdag 23 juni arrangerar Herkules Midsommarsprinten med start vid Kvarnbyskolan 17:30-19:30. Anmälan senast onsdag kl 14:59 i Eventor. Tag med SportIdentpinne, det finns inga hyrpinnar på plats (låna inom klubben om du inte har).

Påminnelse:

- Att anmäla sig till som funktionär till O-meeting 19-21 augusti.

Veckans limerick
På måndagar vi i Hovås spinna 
Igår jag såg på många svetten rinna
Hoppas benen ikväll känns pigga 
Så jag inte hellre i soffan vill ligga 
Utan satsa på att en spurtstrid uti skogen vinna 
AK

Med vänlig hälsning

    Jonas J